5 dni

to teraz mi pomóżcie. jade prolo 8-smy tydzień 200 e3d. od przyszłego tygodnia prop + winko. i jak tu clen wrzucić podczas tego propa z winkiem żeby troche pocieło. po prolo zalało mnie troche fetem i dobrze by było to zrzucic. 2 dni on 2 of bedzie dobre na te 5 tyg? nie miałem jeszcze styczności z clenem tak wiec pytam.

Witam, z 3 dni temu skrecilem kostke, wydaje mi sie ze to 1 stopnia poniewaz nie mam krwiaka, moge stawac na stope ale nie moge wykonac pelnego ruchu stopy czyli podcigniecie stopy i zmiana na druga, pielegniarka dala mi szyne na 2tyg ale ja scignelem i smaruje altacetem, jak staje tylko na piecie moze mi sie cos stac? tzn. zle wyleczyc? nie raz [...]

[...] mam taki dylemat. Teraz aktualnie nic nie biegam... mój dzień wygląda tak siłownia-> nauka. A moje pytanko... Czy jeśli chce zwiększyć swoje obwody :DD... Trenować codziennie ? np... Pon Klatka Wt Biceps/Triceps Sr Plecy Cz Brzuch / przedramie Pt Barki Biceps/triceps Sb Brzuch/ przedramie Nd Nogi. Czy lepiej co 2 dni i przerwa w weekend ?

witam wszystkih trenujacych. muj starz treningowy to ok. 3 miechy; fbw 7 dni w tygodniu. wiek 16 lat wzrost 163cm. 53 kg elo chyba tyle danych wystarczy. poleccie jakies koksy, bo na sucho to nawet trawa nie urosnie. diety nie mam bo po co? ogolem wp*****lalem kreatyne i gainera z hmb i glutamina przez te 3 miechy i skutki sa mierne. dlatego [...]

[...] 2-3 razy w tyg. Od jakiegoś czasu mam problem z dorzuceniem sobie ciężaru na sztangę przy ławeczce leżąc.Stanęło na 30 kg i nie da rady więcej może jakieś 2-3 ruchy z większym obciążeniem.Cały czas śmigam sobie raczej jakiś obwód po 3x12.W dni treningowe piję kreatynę przed i po siłce.Jak ćwiczyć by w końcu przebrnąć przez tą barierę 30-stki?

Cykl planuje na ph chyba ze dołożę clen i tak plan jest taki trenadrol plus leviathan trenadrol 2kapsy przez 30 dni a do tego leviathan 2 razy dziennie po 1kapsie co wy na to ?? mam troche zbednego fatu ale mięso tez sie przyda i właśnie to planuje osiągnąć zmniejszyć fat przed wakacjami i trochę powiększyć mięcho hehe :)

[...] 500 g z Dextroza 1000g i problem w tym zee do konca nie jestem pewien jak dawkowac a mianowicie czy np rano jak zazywam to musze czekac 30 min zeby zjesc posilek i tak samo po treningu czy moge odrazu jeść? I jak dawkowac w dni nie treningowe tez 2x rano i mniej wiecej o tej samej godzinie po treningu? Dawke mam 10 g kreatyny + 60 g Dextrozy

Siemankoo Miał bym prośbę do was szukam planu na ciężar własnego ciała Wiecie pompki, podciąganie itp :-PP Myślę że mógł bym poświecić na to 3 dni w tygodniu Jakiś tam staż mam : -pompek 50-60 max -nad chwytem (szeroko)- 5/6 -podchwytem -12 korzystać mogę z: drążku, i wszystkiego co jest w domu każdego Jana Kowalskiego 8-) Wiem że mi pomożecie [...]

Witam.Po 9 miesiącach brania dziś odstawiłem Novothyral , przez ostatnie kilka tygodni robiłem redu i brałem po 3 tab. (60mcg t3) Czy brać jakieś minerały i witaminy ,które pomogą wrócić tarczycy do normy ? Ile dni ciągnąć na wysokich węglach i ile tych węgli dać ?

Jestem po odbloku ponad 5 tygodni, zrobiłem sobie dwa dni temu badania. Zrobiłem morfo, lipidowy, próby wątrobowe, kortyzol, shgb, estradiol, fsh, lh, prolaktyne i testa. Wyniki w morfo i fsh się nie zgadzają, w załączniku są zdjęcia. Dodam, że chciałbym w najbliższym czasie wejść na cykl teść+wino i nie wiem, czy jestem na niego gotów, tak więc [...]

od kilku dni biore bialko prolongatum bx i cos mnie boli brzuch i mam 'sraczke' wydaje mi sie ze to przez bialko poniwaz wczesnije bralem ostrowie i nic mi nie bylo..chce teraz zakupic jakies lepsze bialko w wiekszej ilosci (3/4kg) i nie wiem czy kupowac prolongatum czy moze cos innego.. moze macei jakies propozycje?

Witam. Wrzuce kilka fotek, niestety nie sa najlepszej jakosci. Za kilka dni postaram sie wrzucic bardziej wyrazne ;p

Witam, potrzebuje pomocy w stworzeniu planu na trening 5 dni w tygodniu. Posiadam taki sprzęt: http://www.magnuspolska.pl/product-pol-5427-Lawka-Sprzet-do-cwiczen-na-silowni-111kg-Magnus.html Nie mam bladego pojęcia jak zacząć co robić i zwracam się o pomoc. Chciałbym żeby w skład tych ćwiczeń wchodziły również przysiady z gryfem, brzuszki itp. [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 - 6 miesięcy II - CEL Sylwetka(górna częśc ciała) III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum(gryf łamany, obciazenia 4x5kg,sztangielki 2x2kg,drazek)

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Zmieniony przez - f1nal w dniu 2008-03-18 20:34:44

Od paru dni czuję ciągły głód pomiędzy posiłkami, z początku wszystko było "si" ,ale teraz mam cholerny problem. Zjedzenie marchewki etc nie pomaga. Co mogę jeść między posiłkami,żeby nie kolidowało to z dietą?

Witam Waze 77 kg i mam 176cm. Potrzebuje schudnac z 7 kg na wadze i bardzo duzo z brzucha. Oto moj plan jak zrobic to: Trenuje na silownie 3 razy w tygodniu i do tego wale po 10 min w worek co 3 dni. Codziennie robie 100 brzuszkow. Nie moge biegac nic bo mam chora noge. Co sadzicie o tym? Dam rade przy takim czyms?

Witam. Lece cykl : 1-7 Prop 150mg e2d 1-6 Npp 100mg e2d 2-8 Wins 40mg ed Jak nacisne lewy sutek to czuje lekki bol, czasem minimalne swedzenie. 3 dni temu wrzucilem nolve 40mg na noc. Narazie nie czuje poprawy. Może to byc rowniez gino progesteronowe? Czy na winie nie powinno sie pojawic? Moze sobie wkrecilem z tym gino;/ Od dawno juz mialem [...]

Robię pierwszy cykl na mecie dzisiaj mija tydzień najpierw brałem 2 tabsy a teraz od 2 dni 3 tabsy i od wczoraj wieczorem zaczely swedziec mnie sutki i dzisiaj od paru godzin też lekko. Co radzicie? Czy to nie jest jakaś moja autosugestia? Bo w sumie krótko tą mete biorę.

Kilka dni temu pojawił się taki problem, więc postanowiłem omówić go nieco szerzej: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/ace031_blokery_miostatyny_a_prostata/#more-307